Вегански незабавни рецепти

Преминете към рецептата

Най-добрите вегански рецепти за тенджера под налягане, готварски книги, ресурси и съвети за лесно готвене на растителна основа. От веган Instant Pot чили и супи до ризото и дори торта, ето най-добрите рецепти! Само за да знаете, тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че правя малка комисионна, когато поръчате през тях.

  Най-добрите вегетариански, вегански, растителни рецепти за незабавни саксии! От здравословни вегански Instant Pot вечери до супи, чили, ризото и шоколадова торта, това е най-добрият списък с рецепти за веган Instant Pot.

Смешно е колко често Instant Pot се появява в разговор. Приятели ме питат през цялото време дали си заслужава. Само миналата седмица, докато пазарувах от Trader Joe's, един от моите приятели, който работи там, каза: „хей, имаш ли едно от онези неща Instapot“>



Това чувство не може да бъде по-далеч от истината. Първата година, когато имах моята Instant Pot, тя седеше в кутията си, тъй като бях твърде уплашена от нея. Но сега, когато се сдобих с това, Instant Pot е един от любимите ми кухненски инструменти. Обичам го много повече от моята бавна готварска печка и е чудесен за растителна храна. Нека споделя защо, някои от любимите ми здравословни готварски книги с Instant Pot и накрая най-добрите вегански рецепти за Instant Pot в интернет. Хайде гооооо!

Какво е Instant Pot?

  Две купи супа от леща седят на дъска за рязане пред тенджера под налягане.

Instant Pot е най-популярната марка електрическа тенджера под налягане. Въпреки че не приготвя всичко по-бързо, непременно това е метод за настройка и забрава. Мога да пусна рецептата си в Instant Pot и да не се забърквам с нея, докато помагам на децата си с домашните или чистя. По този начин е като бавна готварска печка, но е обратното по отношение на времето за готвене. Instant Pot има множество функции, които в зависимост от модела ви могат да включват: кисело мляко, соте, ориз, супа, пара, бавно готвене и др.

Забележка: Не препоръчвам функцията за бавно готвене на Instant Pot, тъй като открих, че е много по-бавна от традиционните уреди за бавно готвене.

За разлика от старите тенджери под налягане, които ме ужасяват, Instant Pot има вградени предпазни механизми, които го правят много по-удобен за употреба. Можете да закупите Instant Pot в повечето магазини за готвене в наши дни, включително Williams-Sonoma, Amazon е лесна опция (партньорски връзки).

  Тенджера под налягане, пълна с веган супа Минестроне.

Употреби на растителна основа за Instant Pot

Най-добрите готварски книги за вегански инстант

  Автор на готварска книга държи копие на Vegan in an Instant, здравословна вегетарианска и веганска готварска книга Instant Pot.

Радвам се да съобщя, че имам нова готварска книга, налична на 7 януари 2020 г.! Vegan in an Instant е официална готварска книга за Instant Pot, която написах, за да направя растителните ястия по-лесни и по-вкусни. навсякъде, където се продават книги, включително Target, Барнс и Ноубъл , Indiebound и Amazon .

  Веганска готварска книга Instant Pot.

Когато приятели попитат как да започнете с Instant Pot, винаги препоръчвам да вземете готварска книга. Има готварски книги Instant Pot за почти всеки стил на готвене и диета. Някои от другите ми любими вегански готварски книги с Instant Pot включват:

Аз лично притежавам Vegan Under Pressure от Джил Нусинов и това е прекрасен ресурс. Нейните рецепти са много като моите: прости и приготвени с истински хранителни съставки. Има и графици за готвене за почти всичко , което някога бихте искали да приготвите в Instant Pot. Единственият недостатък е, че има много малко снимки.

Споделих една от рецептите на Манали от тази готварска книга тук . Въпреки че е вегетариански, повечето от рецептите са вегански или могат да бъдат направени вегански.

Други ресурси за вегански бързи рецепти

Група във Facebook: The Група вегански рецепти за незабавни саксии е много полезно. Това е затворена група, но можете да поискате да се присъедините.

Най-добрите вегански рецепти за бързо приготвяне

Без допълнително сбогом, нека вече да стигнем до рецептите! Това са най-добрите вегански рецепти за Instant Pot, които можах да намеря. Много са от точно нея в Yummy Mummy Kitchen, а други са тези, които помолих моите блогъри приятели да споделят с нас. Ако имате любими рецепти за Instant Pot, които съм пропуснал, моля, споделете ги в коментарите.

Саксия с инстантна киноа

Киноата е основен продукт за мнозина на растителна диета. Толкова е лесно да се направи в Instant Pot под налягане само за една минута. Направете това веднъж и ще запомните как лесно да готвите киноа завинаги.

Незабавен ориз за суши

Този ориз за суши е идеален за купи за суши и домашно приготвени вегетариански суши рула като тази версия с авокао.

Черен грах със зелени очи

Тази яхния от грах с черни очи е заредена със средиземноморски вкусове и зелени. Това е здравословно, сърдечно и вкусно.

Гръцка супа от леща (фалшификати)

Фалшивите, или гръцката супа от леща, е с високо съдържание на фибри и вегански протеин. Това е основен продукт в гръцките домакинства.

Салата от боб Балела

Балела е близкоизточна салата от нахут, която е вкусна като гарнитура или като пълнеж за обвивки и джобчета за пита.

Италианска зеленчукова супа

Това е любимата ми зеленчукова супа. Прави се с обилно фаро (древно пълнозърнесто), бял боб и много зеленчуци.

Instant Pot или Crock Pot Ratatouille

Селският Рататуй е прекрасен начин да използвате летни зеленчуци като патладжан, тиквички и домати.

Спагети с скуош за моментално готвене

Знаете ли, че можете да приготвите цяла тиква спагети в Instant Pot'>

Ризото с гъби (Мигновена тенджера или котлон)

Ризотото с гъби е толкова задоволително, уютно и вкусно. Мнозина са изненадани да научат, че не са необходими млечни продукти, за да се направи кремообразно ризото. А Instant Pot прави готвенето на ризото лесно.

Инстантни купички за бурито с черен боб и кафяв ориз

Тази забавна рецепта за веган купа за бурито използва метода за готвене под налягане, при който оризът се готви на дъното, а бобът се готви в друго ястие по едно и също време!

Инстантна супа минестроне

Супата Минестроне е любима на семейството, която обичат дори невеганите или вегетарианците. Това е италианска класика със сигурност ще ви стопли.

Ризото Фаро с гъби (Farrotto) с тиквата от орех

Farrotto е сърдечен подход към ризото. Тази версия е направена с тиква и гъби.

Диетична рецепта за зелева супа

Детокс зелевата чорба е рецепта за всичко, което можете да ядете. Зареден с питателни зеленчуци като зеле, гъби, моркови и домати, това е лесен и вкусен начин да си набавите зеленчуците.

Печено брюкселско зеле

Този метод на готвене на брюкселско зеле в Instant Pot създава нежно кълнове с хрупкава външност. ням!

Незабавна царевица на кочан

Прясна или замразена царевица в кочана може да се приготви на пара в Instant Pot, така че вашата кухня да остане хладна през лятото.

Пюре от карфиол от чесън

Пюре от карфиол от чесън е като картофено пюре, но с ползите от кръстоцветните зеленчуци. Той е кремообразен и вкусен и идеален като празнична страна. Тази рецепта е подходяща за кето и вегани.

Бавна готварска печка или мигновени овесени ядки

Овесените ядки са питателна закуска. Любимият ми начин за приготвяне на стоманени овесени ядки е в Instant Pot.

Пинто боб

Най-добрата рецепта за пинто боб в мексикански стил. Направете тези ароматни зърна пинто в Instant Pot от изсушени - без накисване! Тази рецепта за пинто боб е вкусен вегетариански и веган пълнеж за бурито и гарнитура.

Незабавен черен боб

Ароматният Instant Pot черния боб е лесен за приготвяне и много по-вкусен от консервирания боб. Тази рецепта използва сух черен боб и метод без накисване.

Кубински черен боб

Разберете как да приготвите кубински черен боб със сушен черен боб в Instant Pot или на котлона. Черният боб е страхотен в кубински купи за черен боб или тако.

Моментална супа от леща

Обилна и вкусна зеленчукова супа от леща, приготвена лесно в Instant Pot. Instant Pot супа от леща е прекрасна обилна растителна вечеря.

Вегетариански чили за бързо приготвяне

Лесен вегетариански боб, киноа и чили от сладки картофи, приготвен в тенджера под налягане или бавна тенджера Instant Pot.

Инстантно ризото с печени зеленчуци

Едно просто ризото за бързо приготвяне, гарнирано с печени гъби, тиква от орехи и брюкселско зеле, прави лесна и успокояваща вечеря.

Инстантно ризото с грах и артишок

Домашното ризото е по-лесно от всякога, когато се приготвя в тенджера под налягане с Instant Pot или бавната тенджера!

Обикновена червена леща Dal

Червената леща дал е просто индийско вдъхновено ястие за комфортна храна.

Моментална картофена супа с праз

Easy Instant Pot или Slow Cooker картофена супа праз праз е прекрасна супа за пролетта. Тази картофена супа Instant Pot е топла, успокояваща, кремообразна и подходяща за деца.

Джинджифилова супа от моркови

Лесна рецепта за супа от джинджифил от моркови, наситена с куркума и направена допълнително кремообразна с кокосово мляко.

Веган картофено пюре

Най-доброто веган картофено пюре, приготвено в тенджера под налягане Instant Pot или на плота за готвене! Това картофено пюре е декадентско овкусено с чесън, зехтин и трюфели.

Незабавно карфиол и грахово кокосово къри

Вкусна вегетарианска или веганска Gobi Matar Korma (карфиол и зелен грах кокосово къри), приготвена лесно в тенджерата под налягане Instant Pot.

Instant Pot Borscht (веган и без глутен)

Снимка кредит: www.imagelicious.com

Просто погледнете този ярък цвят!

Сърдечна, вкусна гъбена яхния

Снимка кредит: delightfuladventures.com

Тази зеленчукова яхния изглежда идеална за студени нощи.

Рецепта за незабавен пилаф от просо

Снимка кредит: www.veggiessavetheday.com

Лека и подхранваща храна.

Веганска супа от див ориз в тенджерата за бързо приготвяне

Снимка кредит: www.veggiessavetheday.com

Тази обилна супа е рецепта № 1 в Veggies Save the Day!

Веган супа от тиква в тенджерата (или на печката!)

Снимка кредит: www.glueandglitter.com

Обичам добавените зелени в тази успокояваща купа.

Моментална супа от черен боб (веган)

Снимка кредит: www.apinchofhealthy.com

Обилна супа, пълна с хранителни вещества.

Teriyaki Instant Pot ориз - (включени са инструкции за печката)

Снимка кредит: avirtualvegan.com

Вкусна гарнитура!

Незабавна супа от жълта грахова

Снимка кредит: veganhuggs.com

Тази жълта грахова супа изглежда вкусна.

Instant Pot Aloo Matar - Гответе с Manali

Снимка кредит: www.cookwithmanali.com

Уютно индийско ястие.

Незабавна смес от картофи и моркови

Снимка кредит: veganinthefreezer.com

Instant Pot Potato Carrot Medley има излишен вкус и всичко това за по-малко от 30 минути. Толкова просто, че можете да ядете любимите си зеленчуци по всяко време.

Черноок грах и картофена яхния | Lobia и Aloo Subzi – (Веган и без глутен)

Снимка кредит: mycookingjourney.com

Студените зимни нощи изискват купа с тази топла яхния с грах и картофи с черни очи, приготвена в Instant Pot. Сервирайте тази веганска яхния без глутен с малко ориз или хрупкав хляб отстрани.

Зеленчукова ечемична супа

Снимка кредит: www.jerseygirlcooks.com

Зеленчукова ечемична супа се приготвя в моя нов Power Quick Pot. Успокояващо, но здравословно ястие ще бъде на масата ви за по-малко от 15 минути!

Веган шоколадова торта с ганаш

Най-добрата веган шоколадова торта с глазура от шоколадов ганаш. Тази рецепта за луда торта или шантава торта, вдъхновена от ерата на депресията, е без млечни продукти и яйца. Направете го в Instant Pot или във фурната!

Най-добрата веган шоколадова торта в инстантна тенджера / тенджера под налягане / печене

Снимка кредит: www.carveyourcraving.com

Знаете ли, че можете дори да изпечете торта в Instant Pot'>

Продължете към Съдържание   Вегетарианска купа за бурито, вдъхновена от Chipotle, с кафяв ориз, черен боб, салса, царевична салса, ромен и гуакамоле.

Съставки

  • Киноа
  • Ориз
  • Фасул
  • Леща за готвене
  • Билки
  • Зеленчуков бульон

Инструкции

  1. Пригответе своята Instant Pot и опитайте една от рецептите от тази публикация, за да опитате тази седмица!

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, аз печеля от отговарящи на условията покупки.