Суши Буда купи

Преминете към рецептата

Как да си направим вегетарианско суши Буда купи. Бърза и лесна рецепта.

Чувам, че предстои Супербоул. Ще гледате ли'>



Поставете топинга и оставете всеки да направи свои собствени Super Bowl. Днешната купа за супер храна Buddha е вдъхновена от суши. Обичам да правя купи с дъгата на Буда, защото са толкова забавни и цветни и заредени с подхранващи съставки.

Как да си направим купи за суши

Стъпка 1: Изберете вашата база. За моята използвах ориз от карфиол (вижте видеото за простата рецепта!) и суши ориз за децата. Честно казано, в бъдеще бих използвал и ориз от жасмин или суши – просто е по-вкусен и по-задоволителен от ориза с карфиол. Киноата също е чудесна основа за вашите купи на Буда.

Стъпка 2: Изберете любимите си гарнитури за суши. Сложих някои от любимите си гарнитури/пълнежи за суши и някои от любимите на децата. След като направих снимките добавих хрупкаво запечено тофу за да направите това по-засищащо ястие. Ако ядете месо, можете да добавите пиле терияки или скариди на скара. Друг мой любим топинг, който е веган, е глазиран темпе .

Нашите вегански гарнитури за купа за суши Буда! Снимайте за различни цветове и текстури.

Ето видеото! Ще се радвам, ако отделите секунда, за да се абонирате за мен YouTube канал, тъй като планирам да добавям повече видеоклипове всяка седмица.

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

Суши Буда купи

От Yummy Mummy Kitchen
Публикувано на 27.01.2016 г
  Суши Буда купи

Продължете към Съдържание   Купи за суши

Съставки

  • 4 чаши варен ориз за суши, киноа или ориз от карфиол
  • 2 авокадо, без семки и нарязани на кубчета или филийки
  • 2 големи моркова, обелени и нарязани на ситно
  • 2 чаши едамаме с черупки
  • нарязано на кубчета тофу (по избор)
  • Глазирано темпе (по избор)
  • 2 персийски краставици, нарязани на кубчета
  • лилаво зеле, нарязано
  • 2 супени лъжици черен сусам
  • маринован джинджифил
  • 1 ряпа, тънко нарязана
  • 1/2 чаша нарязани нори (печени водорасли)
  • соева върба или течни аминокиселини на Браг

Инструкции

  1. Напълнете купичките с ориз.
  2. Върху ориза наредете топинги. Сервирайте със соев сос и се наслаждавайте!

Бележки

*Можете да направите тези купички рано, покрийте с найлоново фолио и охладете до готовност за консумация.



Хранителна информация:
добив: 4 Порция: 1
Количество на порция: калории: 381 Общо мазнини: 20гр Наситените мазнини: 3g Транс мазнини: 0гр Ненаситени мазнини: 16гр холестерол: 0mg натрий: 477 mg въглехидрати: 44гр фибри: 14гр захар: 10гр протеин: 13гр

Информацията за хранителните стойности се изчислява автоматично от Nutritionix. Не съм диетолог и не мога да гарантирам точност. Ако вашето здраве зависи от информацията за храненето, моля, изчислете отново с любимия си калкулатор.