Шоколадов протеинов смути купа

Преминете към рецептата

Тази вкусна купа за протеиново смути има вкус на десерт, но е заредена с протеини, витамини и минерали. Страхотна вегетарианска растителна рецепта за културизъм за изграждане на чиста мускулатура.

  Кремообразна купа за смути от замразен шоколад, гарнирана с конопени семена и нар.

Знам, че трябва да публикувам празнични рецепти, но току-що се прибрах от страхотна тренировка и имах тази купа за смути за възстановяване с протеин, която беше толкова вкусна, че просто трябваше да я споделя с вас веднага. Вкусът му е точно като шоколадов млечен шейк, но е пълен с доброта на суперхрана вместо захар.
Преди имах голям сладко и никога не можех да си представя, че не жадувам за шоколад. Сега, когато приемам по-добро отношение към себе си, като избягвам захарта и се придържам към високо протеинова растителна диета, изобщо нямам желание за захар. Част от пътя към успеха в изрязването на захарта за мен беше да заменя захарта с питателни лакомства като това, когато наистина исках сладко лакомство.



Съставки за купа за шоколадов протеинов смути

  Съставки за протеиново смути върху дъска за рязане, включително протеин на прах, какао, резени банан и спирулина.
Спирулина, сурово какао на прах и конопени семена са само няколко от любимите ми добавки към смутита от суперхрана. Всички те добавят веган протеин и безброй ползи за здравето.

Най-добрият протеин на прах за смутита

  Купа за смути с какао.

Има голямо разнообразие, когато става въпрос за избор на протеинов прах. Просто разгледайте раздела за добавки за цели храни. Може да бъде непосилно. Обичам да използвам растителни протеини и да вървя с ванилия, за да мога да добавя какао на прах, ако желаем. Налични са и неовкусени неподсладени протеинови прахове. Настоящият ми фаворит е органичният суров протеин Garden of Life, който е свързан в картата с рецепти по-долу.

  Кремообразна шоколадова купа за смути, гарнирана със семена от нар и конопени семена.

Продължете към Съдържание   Суров вегански протеин на прах

Съставки

шоколадово протеиново смути

  • 1/2 чаша бадемово мляко
  • 1 обелен и нарязан замразен банан
  • 1 супена лъжица натурално фъстъчено или бадемово масло
  • 1 супена лъжица какао на прах
  • 1/2 чаена лъжичка спирулина
  • 1-2 лъжици ванилов протеин на прах
  • малка шепа лед

топинги

  • 1 чаена лъжичка конопено семе
  • 1 супена лъжица арил от нар

Инструкции

  1. Поставете всички съставки през лед в блендер или кухненски робот. Блендирайте до гладкост. Добавете още лед за сгъстяване или мляко за разреждане.
  2. Отгоре с коноп и нар.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, аз печеля от отговарящи на условията покупки.

Хранителна информация:
добив: 1 Порция: 1
Количество на порция: калории: 570 Общо мазнини: 19гр Наситените мазнини: 2гр Транс мазнини: 0гр Ненаситени мазнини: 14гр холестерол: 10мг натрий: 157 mg въглехидрати: 47гр фибри: 10гр захар: 21гр протеин: 61гр

Информацията за хранителните стойности се изчислява автоматично от Nutritionix. Не съм диетолог и не мога да гарантирам точност. Ако здравето ви зависи от информацията за храненето, моля, изчислете отново с любимия си калкулатор.