Рецепта и предимства за промиване със солена вода

Преминете към рецептата

Любопитни ли сте за рецептата за промиване със солена вода и се чудите за ползите и възможните странични ефекти'>

  Една жена изстисква лимон във висока чаша със солена вода, рецепта за почистване.

Знаеше ли 16 от 100 възрастните страдат от симптоми на запек в Съединените щати'>

Запекът е най-често срещаното храносмилателно оплакване в САЩ. Хроничният запек може да продължи няколко седмици или повече.

Ако страдате от нередовни движения на червата или се чувствате неудобно в стомаха, може да опитате да изплакнете солена вода. Това е естествена алтернатива, която се използва за детоксикация на дебелото черво.

Някои предполагат, че промиването със солена вода може ефективно да отмие натрупаните отпадъци от храносмилателния ви тракт. Въпреки че успеваемостта варира, промиването със солена вода може да бъде от полза при хроничен запек и като част от детоксикираща диета .

Преди да решите да направите промиване със солена вода, прочетете това ръководство, за да научите как работи.

Какво е почистване на дебелото черво със солена вода'>

Промиване със солена вода се използва за прочистване на дебелото черво за лечение на запек, подуване на корема и елиминиране на токсините.

Солта е била използвана в природни средства и да прочисти микробите в продължение на векове. От втриване на сол в рани до изплакване на устата. Едно от любимите ми приложения е като зачервяване на носа за настинки или алергии. Въпреки това, което може би сте чували, солта ви помага да останете хидратирани и обещава добро съдово здраве.

Тъй като солената вода преминава през тялото, тя не се отделя. Вместо това, той се движи непрекъснато, почиствайки токсините по пътя си през червата.

Пиенето на сол и топла вода има слабително действие. Обикновено причинява изпразване на червата в рамките на 30 минути до един час, въпреки че това е различно от случай до случай. Предполага се, че е безопасна, естествена и евтина алтернатива на клизмите или дебелото черво.

Поддръжниците на този процес вярват, че пречистването със солена вода може да помогне за премахването на неприятните токсини, отпадъци и паразити в дебелото черво. Това е безопасна практика, но може да искате да ги правите само веднъж или два пъти седмично.

  Снимка в близък план на гранули от розова хималайска сол с малка дървена лъжичка.

Какво е хималайска сол'>

Пречистването със солена вода използва хималайска сол, която е ефективна за подпомагане на тялото ви да създаде електролитен баланс и да постигне здравословни нива на натрий. келтски солта е друг чудесен вариант.

Натрият е основен електролит, който помага за различни функции на тялото. Хората обикновено губят натрий чрез урината и потта. Ето защо хората, които тренират често, се нуждаят от електролити, за да възстановят баланса в телата си.

Хората с ниско съдържание на натрий често изпитват летаргия, гадене и повръщане, объркване и мускулна слабост.

Ниското ниво на натрий в кръвта (или хипонатриемия) също е стандарт при възрастни хора, особено тези, които живеят в заведения за дългосрочни грижи или са хоспитализирани за значителен период от време. Хипонатриемията може да причини гърчове, кома и дори смърт в тежки случаи.

Някои предполагат, че можете да постигнете здравословни нива, като поглъщате розова хималайска сол. Това е така, защото хималайската сол се състои предимно от натриев хлорид и до 84 други минерала и микроелементи.

Богатото му минерално съдържание може също да помогне на тялото ви да се детоксикира и да насърчи премахването на бактериите. Може да помогне и при:

  • Храносмилане
  • Хидратация
  • Спи
  • По-ниско кръвно налягане
  • Отслабване
  • Функция на бъбреците и жлъчния мехур
  • Функция на щитовидната жлеза
  • Мускулни крампи
  • Душевно здраве

Хората, които живеят в “ Сини зони ” често консумират хималайска сол като част от тях Средиземноморска диета , което води до дълголетие.

  Ръка изсипва малка чиния сол в литров буркан с топла вода върху мраморен кухненски плот.

Как да направите промиване със солена вода

Промиването на солена вода е сравнително лесно. За едно почистване загрейте водата, докато стане гореща, но не и да заври.

След като се затопли, изсипете 34 унции вода в голяма чаша или халба. Внимавайте, когато боравите със стъклото, тъй като то ще бъде много горещо. Изберете чаша с двойна стена или чаша, за да предотвратите напукване на стъклото.

След това добавете две чаени лъжички розова хималайска сол и разбъркайте, докато се разтвори напълно. След това не се колебайте да добавите толкова малко или толкова лимон, колкото искате. Напитката ще бъде много солена, ако не го направите, така че имайте това предвид.

Изпийте солената смес през първите пет минути след приготвянето й. Ако можете, избягвайте да ходите до тоалетната през първите 20 минути. Това ще даде на тялото ви достатъчно време да усвои солта.

В рамките на 30 минути до един час трябва да почувствате желание да отидете до тоалетната. Нормално е да отидете повече от веднъж.

Първото ви изхождане може да е течащо. Въпреки това ще се подобри с течение на времето. След почистване не забравяйте да поддържате хидратация, като пиете много вода.

Ако смятате, че промиването със солена вода не работи, опитайте да масажирате стомаха си и да легнете на една страна за 30 минути. Може също да искате да ходите пеша или да правите лека йога, за да стимулирате движенията на червата.

Ключът към доброто промиване със солена вода е използването на висококачествена хималайска сол. Колкото по-високо е качеството, толкова по-добър е резултатът.

Кога да пиете вашата напитка за почистване със солена вода

Повечето хора си промиват солена вода първо сутрин, тъй като това е най-лесният начин да си осигурите празен стомах. Също така ви помага да започнете сутрин.

Ако сте твърде заети сутрин, е напълно добре да изчакате до вечерта. Можете да го третирате като (голяма) чаша вечерен чай. Просто не забравяйте да изчакате няколко часа след хранене, тъй като не трябва да правите промиване със солена вода на пълен стомах.

  Ръцете държат гореща чаша, пълна с гореща вода с лимон.

Ползи от промиване със солена вода

Въпреки че няма официални медицински насоки, посочващи кой е кандидатът, застъпниците препоръчват процедурата за тези, които имат хроничен запек или изпитват нередовни движения на червата.

Те също така предлагат промиване със солена вода като част от диета за детоксикация или бързо изпиване на сок.

Научните изследвания зад промиването със солена вода са ограничени. Предполагаемите му ползи обаче са широки и окуражаващи.

Хората, които препоръчват промиване със солена вода като метод за детоксикация, твърдят, че:

  • Почиства дебелото черво
  • Елиминира токсините
  • Свива мускулите в храносмилателния тракт
  • Намалява възпалението
  • Изчиства задържането на течности
  • Балансира нивата на електролита/минералите
  • Улеснява метаболитните процеси
  • Облекчава възпалено гърло

Някои твърдят, че промиването със солена вода може също да помогне при мигрена, телесна миризма и да подобри здравето на кожата.

Промиването със солена вода изглежда едновременно безопасно и ефективно.

Ако ви е трудно да отидете до тоалетната, солните вълни са много по-добър вариант от приема на слабително. Солените зачервявания са по-нежни за стомаха ви и трябва да се правят само от време на време.

Странични ефекти при промиване със солена вода

Важно е да сте наясно с потенциалните недостатъци на всеки домашен лек, както и с техните предимства.

Има някои странични ефекти, които може да изпитате по време на промиване със солена вода. Имайте предвид, че страничните ефекти могат да варират от човек на човек.

Честите нежелани реакции могат да включват:

  • Мускулни спазми
  • Слабост
  • Потрепване
  • Изтръпване
  • Объркване
  • летаргия
  • Припадъци
  • Промени в кръвното налягане
  • Конвулсии
  • Повръщане

Ако получите една или повече от тези нежелани реакции, трябва незабавно да спрете и да се консултирате с Вашия лекар.

Ако имате високо кръвно налягане, бъбречно или сърдечно заболяване или други тежки медицински състояния, трябва да избягвате детоксикациите. Бременните и кърмещите жени също се съветват да не предприемат пречистване със солена вода.

Съвети за извършване на детоксикация със солена вода

Ако правите детоксикация със солена вода за първи път, важно е да сте точни с измерванията си и да използвате сол с добро качество.

Ето няколко други полезни съвета, които да ви водят през първата ви детоксикация със солена вода:

  • Използвайте филтрирана вода с добро качество
  • Добавете половин лимон за борба със солеността
  • Пийте в рамките на пет минути след приготвянето на сместа
  • Стойте си вкъщи близо до тоалетната
  • Уверете се, че солта е абсорбирана напълно
  • Почиствайте само един до два пъти седмично

Нашите тела са оборудвани с вградени механизми за елиминиране на вредните вещества: черния дроб и бъбреците. Въпреки това, почистването на червата веднъж или два пъти седмично може подобри храносмилането и нивата на енергия.

Вечерта преди изплакването на солта, изпийте чаша-две чай. Изберете билков чай, който има слабително действие. Например, може да искате да пиете мента, джинджифил или зелен чай.

Това ще ви помогне да омекотите червата преди промиване със сол. Някои препоръчват да приемате солта си на празен стомах след събуждане. Може да се извършва и вечер, няколко часа след последното ви хранене.

Имайте предвид, че зачервяването на солта на празен стомах увеличава шансовете ви за повръщане, когато пиете сместа.

Също така се препоръчва на жените да не се зачервяват близо до следващия си цикъл. Това е така, защото тялото ви се нуждае от цялата сила, която може да събере. Запазете го в средата на цикъла си.

Ако в момента приемате лекарства или сте бременна, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате каквото и да е прочистване на дебелото черво. През това време може да не е подходящо лекарство.

Трябва ли да опитате промиване със солена вода'>

Вашето тяло се детоксикира и поддържа естествените си системи за детоксикация по естествен път с a растителна диета , упражненията и много вода трябва да са достатъчни, за да поддържат червата си здрави. Въпреки това, повечето от нас днес са изложени на токсини от околната среда и прекаляват от време на време.

Промиването със солена вода вероятно ще помогне за прочистването на дебелото черво и процъфтява червата си с добри бактерии, както и насърчаване на добро храносмилателно здраве.

Освен ако нямате тежко медицинско състояние или Вашият лекар не Ви препоръча това, измиването със солена вода е малко вероятно да причини сериозни щети.

Ако се чувствате мудни, опитайте промиване със солена вода. Въпреки това е добре, ако не е за вас. Това, което работи за някой, няма да работи за друг. Както винаги, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било нови хранителни програми или добавки.

  Шест чаши цветни прясно изцедени сокове.

Какво да ядем след детоксикация или почистване

След всякакъв вид бърза, детоксикация или прочистване е добра идея да въведете нежни храни обратно в диетата си. Пробиотично или кисело мляко с ниско съдържание на захар също е полезно за попълване на добрите бактерии.

Опитайте кичари (рецептата ми за тази аюрведа е в моята готварска книга, Веган за миг ) или а зеленчукова супа .

Още рецепти за детоксикация

Продължете към Съдържание   Жена с бяла риза изстисква пресен лимон в чаша с топла солена вода.

Съставки

  • 1 литър филтрирана вода
  • 2 чаени лъжички розова химилайска сол или келтска сол
  • 1/2 пресен лимон

Инструкции

  1. Доведете водата едва да къкри в чайник или тенджера. Изсипете в литров буркан.
  2. Добавете солта и разбъркайте или разклатете, за да се комбинират, докато солта се разтвори.
  3. Добавете пресен лимонов сок.
  4. Пийте докато е топло. Препоръката за промиване със солена вода е да изпиете литър солена вода в рамките на около 5 минути и след това да легнете.
  5. Не забравяйте да останете в близост до баня поне час.

Бележки

Първото нещо сутрин е най-доброто време за почистване, тъй като е важно да започнете с празен стомах. Ако вечерта работи по-добре за вас, просто изчакайте няколко часа след хранене.

Възможни ползи

Почиства дебелото черво

Елиминира токсините

Свива мускулите в храносмилателния тракт

Намалява възпалението

Изчиства задържането на течности

Балансира нивата на електролита/минералите

Улеснява метаболитните процеси

Облекчава възпалено гърло

Хранителна информация:
добив: 1 Порция: 1 литър
Количество на порция: калории: 12 Общо мазнини: 0гр Наситените мазнини: 0гр Транс мазнини: 0гр Ненаситени мазнини: 0гр холестерол: 0mg натрий: 4852 mg въглехидрати: 4g фибри: 1g захар: 1g протеин: 0гр

Информацията за хранителните стойности се изчислява автоматично от Nutritionix. Не съм диетолог и не мога да гарантирам точност. Ако вашето здраве зависи от информацията за храненето, моля, изчислете отново с любимия си калкулатор.